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Fitness Kurse - Bei uns findet jeder den passenden Kurs

Du möchtest Deine Beweglichkeit verbessern? Deine Ausdauer steigern? Oder Deine Rücken- und Rumpfmuskulatur stärken? 
Gesundheitsorientiertes, intensives und motivierendes Training in der Gruppe ist genau das, was Du suchst. Dann hast Du die Wahl aus monatlich über 100 fortführenden Kursen, wie zum Beispiel Zumba, Bauch-Beine-Po, Body Pump und Gesunder Rücken. Je nach Zielsetzung kannst Du aus den Bereichen Figurtraining, Rückentraining und Fitness & Gesundheitstraining wählen.

Auch wenn Du regelmäßig zu uns kommst Du bezahlst lediglich den Kurs, den Du besuchst! Ganz ohne monatliche Gebühren.

Kursgebühr: 9 €* (55min)

*Für Mitglieder kostenfreie Kursteilnahme

Kursplan - Was findet wann statt?

Hier findest Du auf einem Blick alle unsere wöchentlich angebotenen klassischen Fitnesskurse aus den Bereichen Rücken & Gelenk (grün), Figur & Stoffwechsel (rot) sowie Thema Fitness & Gesundheit (blau), was auch die Entspannung mit umfasst.

Montag

15:30 - 16:30

Fit 50+

17:30 - 18:30

Bauch-Beine-Po

18:30 - 19:30

Body Pump

19:30 - 20:30

Bodytone

20:30 - 21:30

Gesunder Rücken

Dienstag

9:00 - 10:00

Gesunder Rücken

10:00 - 11:00

Gesunder Rücken

17:30 - 18:30

Gesunder Rücken

18:30 - 19:30

Gelenk-
Beweglichkeit

19:30 - 20:30

Sommer
Workout

20:30 - 21:30

Yoga

Mittwoch

9:00 - 10:00

Gesunder Rücken

10:00 - 11:00

Body-Fit

17:00 - 18:00

Zumba

18:00 - 19:00

Pilates

19:00 - 20:00

Bauch-Beine-Po

Donnerstag

9:00 - 10:00

Gesunder Rücken

10:00 - 11:00

Body-fit

17:30 - 18:30

Bauch-Beine-Po

18:30 - 19:30

Body Pump

19:30 - 20:30

Bauch & Rücken
intensiv

Freitag

9:00 - 10:00

Beweglichkeit

10:00 - 10:45

Rehasport

11:00 - 11:45

Rehasport

17:30 - 18:30

Yoga

Rücken & Gelenke
Kräftigung und Mobilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur

Figur & Stoffwechsel 
Fettverbrennung, Kräftigung und Straffung der Muskulatur

Fitness & Gesundheit
Beweglichkeitstraining und Kräftigung der Tiefenmuskulatur, Entspannung

Reha
Sport auf Rezept, vom Arzt verordnet

Präventionskurse - für Rücken, Herz-Kreislauf & Ernährung von Krankenkassen gefördert

Präventionskurse – auch als Gesundheitskurse bekannt – fördern einen gesunden Lebensstil und helfen Krankheiten vorzubeugen. Mehr Bewegung, eine bessere Körperhaltung und der richtige Umgang mit Streß steigern das Wohlbefinden. Im Sinne der Hilfe zur Selbsthilfe erhalten Teilnehmer auf diese Weise eine initiale Unterstützung ihrer persönlichen Gesundheitsbemühungen.

Wir bieten Dir im Sportpark Dresden verschiedene Kurskonzepte aus den Themen Rücken, Herzkreislauf, Entspannung und Ernährung an. Die Qualifikationen unserer Kursleiter sowie die Kursinhalte der jeweiligen Präventionskurse sind geprüft und entsprechen den strengen Anforderungen der Krankenkassen.

Eine Bezuschussung der Kursgebühren durch Deine Krankenkasse ist möglich. Bewegung, Ernährung und Entspannung werden nach § 20 Abs.1 SGBV „Leistung zur Primärprävention“ gefördert. In der Regel liegt der Zuschuss bei 80%. Für weitere Informationen zum Thema Präventionskurse vereinbare bitte einen unverbindlichen Beratungstermin.

Beratungstermin

Outdoor-Kurse - Sport im Freien mit Frischluftgarantie

Bei schönem Wetter führen wir verschiedene Kurse unter freiem Himmel auf unserer Rasenterrasse durch. Yoga, Pilates, Zumba - Fitnesskurse an der frischen Luft machen einfach Spaß und sind abwechslungsreich. Das Schöne daran ist, dass sich unsere Rasenterrasse direkt neben dem Kursraum befindet. Du musst für die Kurse also nicht „irgendwo“ hin fahren, sondern einfach nur in den Sportpark kommen.

Kursarten - Welcher Kurs ist der richtige?

Rücken & Gelenk

Schmerzreduktion, Beweglichkeit, Kräftigung

 

Gesunder Rücken
Effektives Training für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten. Deine Muskelgruppen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind werden ganzheitlich trainiert.

Gelenkbeweglichkeit
Dehnungsübungen sorgen für Dein körperliches Wohlbefinden und eine Verbesserung Ihrer Beweglichkeit. Deine Koordination und Vitalität werden durch gezieltes Training verbessert.

Figur & Stoffwechsel 

Fettverbrennung, Kräftigung, Straffung

 

Bauch-Beine-Po
Trainiere gezielt Deine Oberschenkel-, Bauch-, und Pomuskulatur. Dabei aktivierst Du Deine Fettverbrennung und kräftigst Deine Muskulatur

Zumba
Dich erwartet ein motivierendes Workout mit heißer lateinamerikanischer Musik und exotischen Rhythmen. Du musst nicht tanzen können, Spaß und Bewegung stehen im Vordergrund.

Body Pump
Intensives und forderndes Ganzkörpertraining mit Hilfe der Langhantel. Kräftige Deine Muskulatur und beanspruche dabei Dein Herz-Kreislauf-System. Dabei begleitet Dich motivierende Musik.

Fitness & Gesundheit 

Kräftigung, Kondition, Vitalität, Entspannung

 

Pilates
Durch sanftes Training fördert Pilates Deinen Muskelaufbau und stärkt Deinen Geist. Die Harmonisierung von Körper und Geist durch Konzentration und einer gezielten Entspannung sind Bestandteile des Pilates.

Yoga
Yoga bringt Deinen Körper und Geist in Einklang. Durch verschiedene Übungen, Atmung und Meditation wird die Konzentration auf Körper und Geist gelenkt. Yoga basiert auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut.

Ski Workout
Die Ski- oder Snowboardsaison steht an? Du machst Dir sorgen um Deine Fitness? Gezielte Kräftigungsübungen für Deine Beinmuskulatur bringen Dich fit durch den Winter und auf die Piste.

Sommer Workout
Die Sommersaison steht vor der Tür? Dann haben wir hier das perfekt Workout für Dich. Der Weg zur Bikinifigur durch gezielte Ganzkörperübungen.

Bodytone
Ein Kurstraining mit dem Ziel, den Körper zu straffen, zu formen und zu definieren sowie die Körpermitte zu definieren und zu stabilisieren. Mit dem Körpertraining trägst Du auch zur Verletzungsprävention bei.

Fit 50+
Durch gezielte Ganzkörperübungen baust Du auch im fortgeschrittenen Alter noch Muskulatur auf. Kräftige Deine Muskulatur und sorge so für einen unbeschwerten Alltag.