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Rücken & Gelenk

Schmerzreduktion, Beweglichkeit, Kräftigung

 

Gesunder Rücken
Effektives Training für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder die Rückenmuskulatur gezielt stärken möchten. Deine Muskelgruppen, die für eine gute Körperhaltung entscheidend sind werden ganzheitlich trainiert.

Gelenkbeweglichkeit
Dehnungsübungen sorgen für Dein körperliches Wohlbefinden und eine Verbesserung Ihrer Beweglichkeit. Deine Koordination und Vitalität werden durch gezieltes Training verbessert.

Figur & Stoffwechsel 

Fettverbrennung, Kräftigung, Straffung

 

Bauch-Beine-Po
Trainiere gezielt Deine Oberschenkel-, Bauch-, und Pomuskulatur. Dabei aktivierst Du Deine Fettverbrennung und kräftigst Deine Muskulatur

Zumba
Dich erwartet ein motivierendes Workout mit heißer lateinamerikanischer Musik und exotischen Rhythmen. Du musst nicht tanzen können, Spaß und Bewegung stehen im Vordergrund.

Body Pump
Intensives und forderndes Ganzkörpertraining mit Hilfe der Langhantel. Kräftige Deine Muskulatur und beanspruche dabei Dein Herz-Kreislauf-System. Dabei begleitet Dich motivierende Musik.

Fitness & Gesundheit 

Kräftigung, Kondition, Vitalität, Entspannung

 

Pilates
Durch sanftes Training fördert Pilates Deinen Muskelaufbau und stärkt Deinen Geist. Die Harmonisierung von Körper und Geist durch Konzentration und einer gezielten Entspannung sind Bestandteile des Pilates.

Yoga
Yoga bringt Deinen Körper und Geist in Einklang. Durch verschiedene Übungen, Atmung und Meditation wird die Konzentration auf Körper und Geist gelenkt. Yoga basiert auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und Rückenmuskulatur aufgebaut.

Ski Workout
Die Ski- oder Snowboardsaison steht an? Du machst Dir sorgen um Deine Fitness? Gezielte Kräftigungsübungen für Deine Beinmuskulatur bringen Dich fit durch den Winter und auf die Piste.

Sommer Workout
Die Sommersaison steht vor der Tür? Dann haben wir hier das perfekt Workout für Dich. Der Weg zur Bikinifigur durch gezielte Ganzkörperübungen.

Bodytone
Ein Kurstraining mit dem Ziel, den Körper zu straffen, zu formen und zu definieren sowie die Körpermitte zu definieren und zu stabilisieren. Mit dem Körpertraining trägst Du auch zur Verletzungsprävention bei.

Fit 50+
Durch gezielte Ganzkörperübungen baust Du auch im fortgeschrittenen Alter noch Muskulatur auf. Kräftige Deine Muskulatur und sorge so für einen unbeschwerten Alltag.